Just another WordPress.com weblog

Arkiv för kategorin ‘Summering’

Träning vecka 28

Jag fick i alla fall ihop 36 km förra veckan, innan värmen gjorde att jag bara orkade bada i princip. Det hade dessutom varit djurplågeri att dra runt med hunden på cykel- och gå/jogg-rundor i 30 graders värme.

Men nu är det ny vecka och nya tag 🙂 Jag jobbar måndag till onsdag och på torsdag åker vi iväg på en liten semesterresa, så jag får tänka lite annorlunda. En lite längre kvällsrunda borde jag få till, med eller utan jogg-intervaller, åtminstone några av dagarna. Jag ska i alla fall ta med mig träningskläder så att jag kan svettas lite 🙂

Vad det gäller hundpromenader så räknar jag förstås inte alla hundpromenader utan endast den lite längre rundan på kvällen. Den brukar vara allt mellan fyra och sex kilometer lång.

I kväll måndag är det avslutning på agilitykursen. Jag ska för skojs skull låta endomondo ticka på för att se hur många km det blir. Jag gissar på två-tre km.

  • Måndag 6/7: Agility
  • Tisdag 7/7: Långpromenad
  • Onsdag 8/7: Hundpromenad
  • Torsdag 9/7: Gå/jogga
  • Fredag 10/7: Hundpromenad
  • Lördag 11/7: Hundpromenad
  • Söndag 12/7: Gå/jogga
Annonser

Träning vecka 42

  • Måndag 13/10: Cirkelträning  [ x ]
  • Tisdag 14/10: Yoga [ x ]
  • Onsdag 15/10: Gå/jogga [ – ]
  • Torsdag 16/10: Promenad [  ]
  • Fredag 17/10: Gymmet  [  ]

Endast yoga (tis) och Änglaloppet (sön) förra veckan. Alldeles för lite, men jag kände mig trött, frusen och hängig. Ny vecka, nya tag! Och den här veckan känner jag för lite styrka på gymmet 🙂 På söndag flyttar Lakritz hem till oss och då blir det långa hundpromenader morgon och kväll!

lakritz

 

Träning vecka 41

  • Måndag 6/10: Cirkelträning  [ – ]
  • Tisdag 7/10: Yoga [ x ]
  • Torsdag 9/10: Promenad  [ – ]
  • Fredag 10/10: Promenad  [ – ]
  • Söndag 12/10: Änglaloppet 6,5 km  [ x ]

På söndag 12/10 anordnas ett lokalt lopp i Rosenholm, Karlskrona, som heter Änglaloppet ❤ Loppet är tillägnat alla som inte överlevt bröstcancer, och deras anhöriga. Valfri start kl 10-12, och valfri distans.

Man får också betala valfri ”startavgift” – och alla pengar man får in går till Bröstcancerfonden och Kungsljuset. Dessa båda fonderna kommer att dela på den totala insamlingen. Det finns dessutom en massa ”rosa prylar” att köpa på plats, och den behållningen går till bröstcancerforskning.

Det känns som ett mycket angeläget lopp. Ett extra plus är ju att forskning visat att regelbunden motion kan förebygga bröstcancer. Vinn-vinn liksom.

Läs mer: https://www.facebook.com/events/1556139654617238/?fref=ts

Träning vecka 40

  • Måndag 29/9: Cirkelträning  [ x ]
  • Tisdag 30/9: Yoga [ x ]
  • Torsdag 2/10: Promenad [ – ]
  • Lördag 4/10: Promenad  [ – ]
  • Söndag 5/10: Promenad  [ x ]

Trots barnfritt förra veckan blev det bara två promenader. Jag var fruktansvärt trött och oinspirerad, och vädret var inte det bästa på kvällarna heller. Men sikta högt och komma halvvägs är bra nog 🙂 Inte ha dåligt samvete, utan nöja sig med det som blev. #klapppåaxeln

8 av 50 pass genomförda

50passAll träning räknas – bara man är ombytt. Hittills har det blivit 8 av 50 träningspass genomförda (tom 21/9). Mest har det blivit promenader, men också några pass yoga och löpning. Min målsättning är att hinna med 50 träningspass innan jul, så jag får ligga i lite känner jag. Och jag får hoppas på att resten av hösten inte blir lika krasslig för min del som september har varit.

Träning vecka 39

  • Måndag 22/9: Promenad  [ X ]
  • Tisdag 23/9: Promenad [ – ]
  • Torsdag 25/9: Promenad  [ – ]
  • Fredag 26/9: Promenad  [ – ]
  • Lördag 27/9: Promenad  [ X ]

Känner mig inte helt kry efter förkylningen än, så det får bli promenader denna veckan också. Orkar/vill jag springa några hundra meter här och där så gör jag det förstås.

Problemet just nu är att jag väger så pass mycket att det gör ont i trampdynorna dagen efter att jag har gått/sprungit. Vet inte riktigt hur jag ska få bukt med det. Några förslag? Jag försöker välja bra underlag, men det går ju inte att undvika asfalt helt.

Jag märker att när jag stått upp och jobbat hela dagen så gör det också ont i fötterna, trots att jag har en bra stötdämpande matta. Smärtan är inte ohanterbar på något sätt, men jag är orolig över att det ska bli värre.

Som tonåring hade jag ofta galet ont i trampdynorna och fick till och med gå på kryckor pga överansträngning. Men då berodde det på att jag tränade barfota (dans, aerobics etc)

Jag ska börja med att köpa nya vardagsskor idag. Ska försöka hitta en sko med riktigt tjock sula.

Träning vecka 38

  • Onsdag 17/9: Promenad  [ x ]
  • Torsdag 18/9: Promenad [ x ]
  • Fredag 19/9: Promenad  [ – ]
  • Lördag 20/9: Promenad  [ – ]
  • Söndag 21/9: Promenad  [ x ]

Torsdag morgon förra veckan, efter löpträningen, vaknade jag med halsont. Vid lunchtid fick jag åka hem, och sen var jag sjuk med halsont, hosta, och feber till och med igår tisdag. Riktigt dålig! Buuuäää 😢

Så den här veckan blir det enbart promenader. Började ikväll med en kortis. Jag lämnade Lillasyster ensam hemma i lägenheten för första gången och tyckte det räckte med 30 min.

Men det gick bra så nästa gång utökar jag till 40 min, därefter 50 min och sen 60 min 😊

IMG_6619.PNG

Etikettmoln