Just another WordPress.com weblog

Arkiv för kategorin ‘En tanke varje dag’

30) Glöm inte att…

… ha roligt! På jobbet, träningen, hemma, tillsammans med dina vänner, släktingar, sambo, barn.

Läs roliga böcker, se roliga filmer, delge dina kollegorna roliga historier.

Skratta åt dina egna och andras misstag på ett hjärtligt sätt. (American Funniest Home Video (AFV) är ett tv-program som ger mig träningsvärk i magen av skratt.)

Bjud dina medmänniskor på ett leende – och förhoppningsvis får du ett tillbaka.

Annonser

29) Detta tränar jag allra helst i

Jag är inte speciellt noga med träningskläder, de blir ju ändå genomsvettiga snabbt. Viktigast är en stadig sport-bh, tuttarna ska hållas på plats stenhårt.

Sen brukar jag ha ett par 3/4 långa svarta, blanka träningsbyxor (soc) och till det har jag lite olika t-shirtar i bomull. Jag har ett par svarta Asics aerobicsskor på fötterna, fast jag ska byta skor snart.

När jag springer har jag även ett par överdragsbyxor, en kofta och en vindtät jacka. På fötterna har jag ett par Nike air, men även dessa ska jag byta snart. Jag ska köpa ett löparställ också, men jag vill vänta ett tag till så jag kan ta en mindre storlek.

När jag viktminskar så minskar jag även på fötterna faktiskt så därför väntar jag med att köpa nya skor ett tag till 🙂

28) Där tränar jag helst

Spelar faktiskt ingen roll. Den bästa träningen är den som blir av, och sällskap är alltid trevligt. Platsen kvittar som sagt.

26) Detta klarar jag mig inte utan

Enklast att svara på hittills – mina barn. Jag blir fysiskt illamående om jag är ifrån dem mer än över en helg. Jag skulle aldrig klara av delad vårdnad där jag bara fick träffa dem varannan vecka. Skönt att jag slipper det.

25) Så sover jag

Jag sover jätteskönt i en vattensäng. Vi köpte vår första vattenmadrass för 20 år sedan och sen bytte vi efter 10 år. Nu är det snart dags att byta igen och då blir det nog vanliga madrasser. Jag sover fortfarande bra, men sambon vill ha en vanlig madrass nu.

Jag läser alltid ca 30 min innan jag släcker. Sen ligger jag på rygg en stund, andas lugnt, gör eventuellt avslappningsövningar (spänner och slappar alla muskler i kroppen). Sen när jag känner dåsigheten komma vrider jag mig på höger sida och sover ihopkurad, nästan som i fosterställning. Oftast somnar jag inom 10-15 min i den ställningen.

Ofta vaknar jag på natten liggande på rygg, men då vrider jag mig åt höger igen.

Jag använder bettskena på natten, dels för att undvika att jag gnisslar tänder och sen tror jag att det förskjuter överkäken framåt och att det gör att jag snarkar mindre. Det finns snarkskenor som ser ut ungefär som min bettskena.

Sambon sover i alla fall i sängen igen 🙂 Han har sovit på soffan många nätter de senaste året pga min snarkning.

Nu ska jag smörja mig med ormsalva och sen är det sängdags. Godnatt.

24) Favoritidrottare

Hmmm, det har jag ingen. Jag tittar aldrig på idrott och har ingen ”idol” inom sport alls.

Däremot tycker jag att en del idrottsstjärnor har ett bra fokus och en sund inställning till träning och livet:

  • Gunde Svan är oerhört organiserad, fokuserad och disciplinerad och har fått kanonresultat på grund av det. Han skulle nog lyckas inom vilken idrott som helst.
  • Björn Ferry har visat att man kan nå topp-resultat på LCHF-kost, trots att trotsade alla etablerade rekommendationer.
  • Tanja i Sveriges Biggest Looser skulle jag älska att ha som PT på grund av hennes ödmjuka sätt som fick deltagarna att prestera utan piska.
  • Jag minns inte hans namn, men det finns en ung kille som miste sin ena arm i en bilolycka men som ändå fortsatte simma på elitnivå. Han gav sig fan på att han skulle lyckas!

23) Detta skulle jag vilja utöva

Jag har flera saker som jag skulle vilja utöva:

  • Jag vill lära mig klättra i berg.
  • Jag vill cykla Tjejvättern (10 mil)
  • Jag vill spela innebandy, i ett tjejlag på korpnivå kanske.
  • Jag vill springa Göteborgsvarvet (21 km).

Göteborgsvarvet skulle vara extra roligt att genomföra eftersom jag är uppväxt i Göteborg. Nästa år kanske 🙂

Etikettmoln