Just another WordPress.com weblog

Arkiv för oktober, 2016

November i hälsans tecken!

Jag hittar inte riktigt motivationen att komma igång med träningen seriöst igen. Det känns som ett tvång, och tvång vill jag helst inte ha i mitt liv.

Hittade något på Facebook som jag tänker hänga på. Istället för mörk och trist ska november gå i hälsans tecken för mig! Jag behöver verkligen en nystart. En satsning på min egen hälsa helt enkelt.

http://www.rolfmunke.se/bloggx/2016-01-06-07-12-55/rolfs-blogg-sa-kommer-du-i-form-och-gar-ner-i-vikt-i-november-gratis-och-utan-krangel

Måste utmana mig själv litegrann

Jag har så svårt att komma till skott med styrketräningen igen. Jag behöver det verkligen, men jag hittar inte tillbaka till rutinerna. Jag har köpt ett paket med appar där man under 30 dagar utmanar sig själv att göra vissa övningar.

Paketet innehåller sju appar, en för varje övning. Tanken är att göra en enda övning i 30 dagar, varje kväll. Det borde inte kännas varken tidsödande eller jobbigt, och förhoppningsvis väcks några muskler till liv.

utmaningar161004

App-paketet heter Complete Fitness 30 Days workout. Det kostar 30 kr och innehåller följande sju styrkeövningar: Plankan, armhävningar, upphopp, utfall, knäböj, triceps-dips och situps.

Jag börjar med plankan ikväll!

En vecka med mycket få steg

moves161004

Senaste veckan har jag verkligen inte uppnått min målsättning med 12.000 steg per dag. Men jag har faktiskt varit sjuk, torsdag-fredag låg jag hemma i sängen och lördag-söndag gjorde jag minsta möjliga. Men igår måndag kändes det okej att nå målsättningen igen.

Det är ju lite svårare nu att motivera sig när det är kallt och mörkt både på morgon och kväll. Men hunden måste ju ut. Och en lunchrunda försöker jag hinna med alla dagar jag kan. Hinner jag inte med lunchrundan, som brukar landa på cirka 3.000 steg så är det väldigt svårt att uppnå den dagliga målsättningen tyvärr.

Men nu känner jag mig frisk igen – tack vare te på ingefära, citron, timjan och honung  🙂

Etikettmoln