Just another WordPress.com weblog

Arkiv för juli, 2015

Upp som en sol och ner som en pannkaka

Måndag, tisdag, onsdag förra veckan funkade bra med pulverdiet. Inte utan ansträngning förvisso, men det gick. På torsdagen framåt kvällen gick det inte alls. Hela torsdagen kände jag mig helt galen och illamående av hunger, så jag började äta. Trippelsuck :/

För några år sedan gick jag på xtravaganza och det funkade svinbra! Hungern la sig efter ett tag och jag bokstavligt talat rasade i vikt. Sen dess har jag gjort flera försök med pulverdiet, men det känns som totalt tvärstopp efter några dagar. Och då äter jag liksom i kapp det jag förlorat.

Måndag-torsdag förra veckan gick jag ner nästan 3 kg. Idag visade vågen lika mycket som förra måndagen. Tillbaka på ruta ett :/

Det som funkat allra bäst är att ersätta lunchen med en färdigblandad naturdiet. Men kvällsmålet känns viktigt för mig, för annars finns risken att jag börjar tokäta framåt kvällen.

Måndag-onsdag den här veckan provar jag att ersätta frukost och lunch med flytande. Antalet kcal måste ju bli betydligt mindre i alla fall – och det är ju huvudsaken.

Annars är det ju många som lyckats gå ner i vikt med en variant på 5:2-dieten, det vill säga äta ”normalt” fem dagar/vecka och dricka flytande två dagar per vecka. Till exempel måndag och torsdag. Det kanske är hanterbart. Ska fundera lite till på det.

Annonser

Träning vecka 28

Jag fick i alla fall ihop 36 km förra veckan, innan värmen gjorde att jag bara orkade bada i princip. Det hade dessutom varit djurplågeri att dra runt med hunden på cykel- och gå/jogg-rundor i 30 graders värme.

Men nu är det ny vecka och nya tag 🙂 Jag jobbar måndag till onsdag och på torsdag åker vi iväg på en liten semesterresa, så jag får tänka lite annorlunda. En lite längre kvällsrunda borde jag få till, med eller utan jogg-intervaller, åtminstone några av dagarna. Jag ska i alla fall ta med mig träningskläder så att jag kan svettas lite 🙂

Vad det gäller hundpromenader så räknar jag förstås inte alla hundpromenader utan endast den lite längre rundan på kvällen. Den brukar vara allt mellan fyra och sex kilometer lång.

I kväll måndag är det avslutning på agilitykursen. Jag ska för skojs skull låta endomondo ticka på för att se hur många km det blir. Jag gissar på två-tre km.

  • Måndag 6/7: Agility
  • Tisdag 7/7: Långpromenad
  • Onsdag 8/7: Hundpromenad
  • Torsdag 9/7: Gå/jogga
  • Fredag 10/7: Hundpromenad
  • Lördag 11/7: Hundpromenad
  • Söndag 12/7: Gå/jogga

Kvällsdopp!

Det är fortfarande sommar i Blekinge, och man får ta till vara varje tillfälle. Så ikväll blev det kvällsdopp 😊

Cirka 3,5 km från lägenheten finns en lugn och fin badvik. Jag cyklade dit, i makligt tempo för Lakrits stressar inte i onödan 😬

Längst ut på båtbryggan fanns en badstege. Ljuvligt skönt i vattnet, 21 grader! Sen låg jag och Lakrits på bryggan en lång stund. På stranden en bit bort badade två ungar. Annars inget folk alls. Magiskt. Det här gör vi om många gånger i sommar 😊

2015/07/img_8529.jpg

2015/07/img_8530.jpg

Etikettmoln