Just another WordPress.com weblog

Jag läste på Joggandesunds blogg om ett intressant program som heter The Truth About Excercise. Mycket spännande – ni måste också titta!

Följande slutsatser drar jag efter att ha tittat på programmet:

  • Generna spelar roll vid konditionsträning. Så många som 20 procent svarar inte alls på konditionsträning, av genetiska skäl.
  • Högintensiv träning påverkar hur insulinet hanterar sockret i blodet. På filmen tränade han på en motionscykel 3 x 20 sek tre gånger per vecka – totalt tre minuter per vecka! (Man ska ligga på cirka 80 procent av sin kapacitet, så det är svinjobbigt just då.) Efter fyra veckor visade provsvaren tydligt att insulinet lyckades pressa ner blodsockret snabbare.
  • Vardagsmotion är väldigt viktigt ur förbränningssynpunkt. ”The chair is the dead”.
  • Det är i princip omöjligt att gå ner i vikt enbart genom träning. (Allra helst om man kompenserar genom att äta mer.)
  • Långa promenader gör att fettet vi äter, som snurrar runt i blodet, transporteras till musklerna som bränsle i stället för att lagras i depåer. Och man behöver inte ha så högt tempo.
Annonser

Kommentarer till: "Ni måste bara se The Truth About Exercise" (2)

  1. Jag såg filmen nyligen och den var verkligen intressant! T o m så mycket att jag tittade på den en andra gång. 🙂

  2. Jag såg det programmet och måste medge att det var otroligt intressant och mycket upplysande.
    Härligt med ett program som gör riktiga och vetenskapliga tester, då kan det ju inte bli så fel 🙂
    Så nu är det bara att göra 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: