Just another WordPress.com weblog

Arkiv för juli, 2012

Två viktiga lärdomar

Torsdag-lördag förra veckan besökte jag min mamma i Göteborg. Det är nästan ett halvår sedan hon ramlade och bröt axeln, och sen gick hon i pension den 1 mars.

Ont i axeln, och även i ryggen, samt diabetes och yrsel har gjort att hon blivit sittande inomhus i princip. Hon vågar knappt gå ut för hon är rädd att ramla igen. Hon lagar inte mat, och äter alldeles för dåligt, mackor och frysmat i princip. Hon är bara skinn och ben nu, har knappt en muskel kvar i kroppen.

Man kan inte tvinga sin mamma till någonting, men ni förstår nog att vi har pratat en hel del.

Jag har i alla fall städat hennes lägenhet i två dagar så jag blev genomsvett. Det är svårt att städa med stel axel och ryggvärk. Däremellan har vi åkt iväg och ätit gott på restaurang och promenerat lite utmed havet.

Jag hoppas verkligen att hon gjort framsteg när vi träffas nästa gång. De första två stegen hon lovade att göra var besök hos optiker och ett gym som ligger på gångavstånd.

Två viktiga lärdomar har jag fått under besöket: 1) vårda din kropp med regelbunden motion/träning och bra mat, 2) vårda och utveckla relationerna till dina vänner så du slipper känna dig så ensam.

Det handlar inte om hur länge man vill leva, det handlar om H U R man vill leva.

Semestern är nästan slut

Eller jag tar en paus i semestern och jobbar ons-fre. Sen är jag ledig en vecka till. Jag ska attestera löner för juli, och det känns helt okej.

I morgon är det också startdatum för run4fun. Har inte hunnit sätta mig in i konceptet riktigt, men det får lösa sig efterhand. Tre viktiga saker gäller den närmaste månaden: 1) träna minst en timme varje dag, 2) äta lite var tredje timme, 3) ingen alkohol.

Matlådor har jag fixat för tre arbetsdagar med köttfärsspett, coleslaw, tomat/mozarella/rödlök, och kall youghurtsås.

Träningsväskan ska jag strax packa. I morgon blir det gymmet på lunchen och fotbollsträning på kvällen. Det gäller att gå ut hårt och chocka kroppen 😉

F.. vad det här behövs. Både jeansshortsen och jeansen spänner rejält, och mitt midjemått har ökat drastiskt. Det både känns och syns. Vågar knappt ställa mig på vågen i morgon bitti.

Men i kväll njuter jag av ett riktigt gott rött vin 🙂

Vilken lyckokväll för Lillasyster!

Ja, jag har fortfarande fullt upp med att semestra, slappa, sola, bada (äntligen) och underhålla yngsta dottern – som är så van vid att bli sysselsatt 24/7. Nackdelen med särskola och fritids, men det är också den enda.

I kväll var vi på sommarteater, Karlsson på taket, och Lillasyster älskade varenda sekund. Att få autografer och fotograferas med Karlsson och Lillebror var nog höjdpunkten 🙂

I morgon åker jag till Göteborg för att umgås med min mamma några dagar på tu man hand. Semester från semestern med andra ord. Jag får vila öronen från Lillasysters ständiga pratande i alla fall 🙂 Får lyssna på min mamma i stället.

20120725-222637.jpg

Födelsedagsfirandet fortsätter

Kalas i går med 18 matgäster. Potatissallad, ugnspotatis, karré, korv, kryddkorv, grönsallad, coleslaw, glasstårta, chips, godis, massor av paket, och vi satt utomhus hela kvällen 🙂

Sen fortsatte det i dag, den riktiga födelsedagen, med sång, paket, sol och bad, och middag på den lokala pizzerian efter Lillasysters önskemål.

Sen Ice age 2, Alvin och gänget 2, och Alvin och gänget 3. Och födelsedagsfirandet fortsätter.

20120723-230624.jpg

Någonstans skiner solen

Just nu förbereder vi för Lillasysters kalas i morgon. Hon har längtat sen dagen efter det förra kalaset tror jag 🙂 Hon blir 13 år och jag vet inte vart åren tagit vägen. Minns hennes dramatiska födelse som i går.

Grillad korv med bröd, ugnspotatis, glass med chokladsås, godis och chips är hennes önskemål. Vi kompletterar med kött, fransk potatissallad, sallad med isbergssallad, gurka, paprika, majs, tomat med mozarellaost och oregano, coleslaw med vitkål och morot, vitlöksstekta champinjoner och blåbärsmuffins.

Hon blir nog nöjd – och alla andra också 🙂

Hoppas verkligen att kvällens regnbåge är en hint om kanonväder i morgon. Åtminstone varmt och uppehåll. Det blir trångt med 18 personer inomhus.

20120721-214046.jpg

28 km på cykel

Jag gick upp när klockan ringde kl 10. Och jag cyklade en runda som jag så länge velat prova att cykla. Tippade på att det skulle ta cirka två timmar, och det tog en timme och 50 min.

En del av rundan är sagolikt vacker längs med Ronnebyån. Sen är det rätt mycket asfalt, varav några km på riksväg 27 utan vägren. Då rycker det i hojjen när lastbilarna kör om. Nästa gång ska jag låna Lillasysters neongula hjälm så jag syns ordentligt!

20120720-164107.jpg

Häng på Run 4 Fun!

Jag var kanske inte tydlig nog i mitt förra inlägg. Run 4 Fun har plats för
M Å N G A deltagare. Häng på från den 1 augusti! Då kan vi peppa varandra 🙂

http://worldofshape.com/program/run-4-fun

Vi tjockisar är lika bra som alla andra!

I bland när jag ser extremt tjocka människor på tv som säger att de gillar att se ut som de gör så blir jag lite provocerad. ”De är för lata för att göra något åt vikten” tänker jag då. Jag är också tjock, med ett bmi på 31,8. Jag ska helst komma under ett bmi på 25 men då ska jag väga 72 kg (-20 kg jämfört med i dag) och det har jag inte vägt sen jag var 20 år. Nu är jag snart 43 år.

Jag kan verkligen inte påstå att jag inte gör något åt vikten. Det gör jag hela tiden – i omgångar. Lite ner och lika mycket upp. Samma jä…. kilon ner och upp – hela tiden. Det är ett evighetsprojekt *suck*

Sen jag började få inblick i andra kretsar, med kvinnor som har makt och inflytande och bra ekonomi, så har jag insett att detta evighetsprojektet pågår hos oss alla. Alla vill vi gå ner i vikt, och helst vill vi vara vältränade och må bra också. Det handlar inte om intelligens, inflytande och ekonomi, men delvis handlar det om kön.

Men vem dömer männen med ölmage och vällevnadsfetma? Ingen. Stor ölmage på en gubbe är tecken på pondus och vällevnad. Fetma på en kvinna är tecken på lathet. F.. vad trött jag blir på det. Vikt är verkligen en jämställdhetsmarkör. Den dagen vi bemöter en tjock kvinna med samma respekt som en tjock man har vi kommit långt. Tjocka kvinnor tenderar att bli bemötta som mindre vetande, av både män och kvinnor, av någon märklig anledning. Varenda ex-tjockis jag hört/läst har berättat om hur ”annorlunda” de blivit bemötta efter att de gått ner i vikt.

Jag blir så ledsen när mina tjocka medsystrar vägrar att visa sig i bikini på stranden. De ska tilbringa sommaren ”stående i vassen”. Jag har äldre släktingar som vägrar att åka och simma på badhus på grund av sin vikt, som inte är överdriven på något sätt. En äldre släkting till mig har inte varit på stranden på ett tiotal år. Jämnåriga tjocka medsystrar klär sig i shorts och t-shirt på stranden, och väldigt många är nöjda med att det blivit en dålig sommar så de inte ens behöver tänka tanken att åka till stranden. Det sitter så ingrott i ”tjockissjälen” att man inte ska visa sig i onödan.

Jag blir så arg och ledsen när jag tänker på det. Jag önskar att jag fick er allihop att köpa en bikini i exakt den storlek ni behöver och sen ska ni gå och promenera fram och tillbaka på stranden tills folk fattar att vi som är tjocka är lika bra som alla andra! Vi har lika mycket rätt att vara på stranden som alla andra! Vi är snälla, trevliga, kompetenta, empatiska, schyssta, roliga och snygga – och döm A L D R I G en hund efter håren!

Nummer 1 är att gilla sig själv och känna sig värd att älskas och förtjäna det bästa. I det bästa ingår bra kost, regelbunden motion och balans mellan aktivitet och vila. Allt annat är en bonus.

Så tjejer, kvinnor, tanter – gilla läget, och gilla er själva. Det är ni värda oavsett hur ni ser ut!

Nu är träningssemestern slut

Jag sprang senast den 5 juli. Katastrof. Imorgon ställer jag klockan och springer en mil.

Har anmält mig till Run 4 Fun

Den 1 augusti börjar hårdträningen. Från och med då är det Run 4 Fun som gäller i en hel månad. Det är som PT online och tre dagar innan start får jag mina kostråd och övningar. En timmes träning varje dag, varvat kondition och styrka. Efter en månad ska jag vara en starkare och snabbare löpare, vilket jag ska bevisa på I form-loppet den 22 september i Göteborg 🙂

Joggande sund utlyste en tävling på sin blogg. Man kunde vinna en Run 4 fun-plats. Jag vann inte, men min motivering i tävlingen löd i alla fall så här:

40 plus och tvåbarnsmamma.
Nä, kroppen blir aldrig densamma.

Motion och hälsa är färskvara,
det duger inte att ”bara vara”.

Springa i skogen är riktigt skönt,
och verkligen njuta av allting grönt.

0 till 5 gick lätt, och upp till 10 likaså
– men nu har mitt tempo gått i stå.

En månad med run4fun vill jag vinna,
så jag milen under en timme kan hinna!

Här kan ni läsa mer om träningskonceptet Run 4 fun. Så fort man pyntat 495 kr för en månad så får man en inloggning och där får man veta mer. Det ska bli så spännande 🙂

Etikettmoln