Just another WordPress.com weblog

Arkiv för juli, 2011

Cirka 5 km med några spurter

Vi sprang cirka 5 km inklusive fyra intensiva 60 m-spurter på en raksträcka och det var riktigt jobbigt, men förstås skönt efteråt 🙂

Efter rundan slängde vi oss i sjön. Varför duscha när man kan bada i en insjö 🙂 Minst lika fräscht faktiskt.

Efter det åt vi tillsammans och sen drack vi vin och pratade i flera timmar. Jättetrevligt 🙂

Innan de kom till oss så hade de plockat kantareller, som vi fick av dem. Vi har rensat och stekt dem nu och fick en kantarellsmörgås till kvällsmat 🙂 Gott!

Ska ut och spana efter kantareller kommande vecka, idag såg vi några mitt i löparspåret men de var för små.

Havregrynsgröt till frukost

Idag är det dags att springa igen 🙂 Min träningskompis Å kommer hit, och kanske även T. Hon var med på Öland och sprang. Hon sprang 9 km på 50 min, en superbra tid.

Vi ska springa vid fyratiden och när vi kommit tillbaka igen ska vi beställa pizza. Fast jag äter inte pizza, första gången på länge var på Öland faktiskt. Jag brukar äta sallad eller nötkebab i bröd istället.

Jag glömde bort att väga mig i fredags. Man kan lugnt säga att jag släppt taget om vikten. Att inte väga sig är liksom beviset för det.

I morse visade vågen ca ett kg plus jämfört med förra veckan, och totalt plus 4 kg jämfört med min lägsta notering i våras. Det känns – både i kläderna och när jag springer.

Nu på semestern sover jag länge så jag äter i princip frukost och middag, ibland får jag in två mellanmål eftermiddag och kväll också.

Jag tycker att jag gör bra val, jag tar inte om, äter inte snabba kolhydrater, jag äter inte kakor och glass, jag springer tre gg per vecka.

Den enda förklaringen är att det blir en hel del vin under semestern. Man har gäster och grillar var och varannan dag. Om man dricker alkohol så blir levern upptagen med att bryta ned det istället för fett. Trist men sant.

Hämtat min mamma idag

Min mamma bor i Göteborg, och dit är det 32 mil från oss. Hon kommer hit några gånger per år och då bor hon hos oss några dagar. Nu har hon semester och då ska hon stanna en vecka.

Så idag när jag skulle hämta henne med bilen i Växjö, dit hon kommer med tåg, så panikstädade jag bilen lite. Jag är verkligen jätteslarvig med just bilen. Det blir liksom aldrig tid över att städa den. Tvätta den gör jag inte, jag kör in den i en biltvätt någon gång per månad bara.

Väl hemma igen så förberedde jag middagen. Grillat kött, korv, coleslaw och grönsaker. Det har vi ätit jättemycket i sommar redan, men jag tröttnar inte.

Maten har gått bra idag också, men jag har sovit för mycket (gick upp kl 13, nytt rekord) och gjort för lite. Imorgon ska jag göra mer nytta. Tvätta, gäster, springa står på schemat 🙂

Ost och skinksallad

Till middag blev det hämtad ost- och skinksallad. Sen skickade jag med dottern överblivna kakor till svärmor. Då slipper vi ha dem hemma.

Jag är fortfarande inte sugen, men jag vill inte utmana ödet i onödan när jag dricker vin. Det har en väldigt avtrubbande effekt på mig tyvärr.

Jag tittade väldigt länge ner i påsen när jag insåg att det fanns minst sex gigantiska chokladbollar med pärlsocker över 🙂 Men jag tog ingen!

Inte en enda kaka

Idag fick vi fikagäster. De kom halv två och åkte för en stund sedan. Vi bjöd på fika, men också smörgås.

Jag åt tre små skivor danskt rågbröd med ost och lufttorkad skinka. Jag åt inte en enda kaka. Det var inte ett dugg svårt att låta bli faktiskt 🙂

Det tar sig, sa pyromanen 🙂

Dagens viktiga träning

Dagens viktiga träning är att inte städa innan vi ska ha gäster. Mest för att vi inte hinner, men också för att jag inte har lust att stressa med det.

De gäster vi får har varit hos oss mycket, och jag vet att de struntar i om vi har städat eller inte. Det vore en större utmaning att inte städa om vi skulle få en perfektionist på besök.

Det utsätter jag mig dock för dagligen. Min svärmor är perfektionist och så fort hon kommer till oss, vilket händer nästan dagligen eftersom vi bor grannar, så tar hon itu med disk eller tvätt.

Jag tar inte illa upp, jag vet att hon bara vill hjälpa till, plus att hon älskar att ha att göra. Sitta still och läsa en bok är fysiskt omöjligt för henne 🙂

Varför säger förresten folk ofta att de ska ”ha främmande”? Vi säger alltid att vi ska ha gäster. Hur många gäster är egentligen främmande för oss? Ytterst få, om ens några.

Tankar om protein

Efter förra fredagens mil-lopp hade jag svårt att återhämta mig. Jag åt inte efteråt, det brukar jag alltid göra. Jag åt bara två bananer och drack en gainomax återhämtningsdryck. Det kändes inte lockande att äta mitt i natten.

När man tränar bryts musklerna ner. När man vilar byggs de upp igen, starkare. Det som sätter stopp för nedbrytningen är proteiner, och det fick jag inte tillräckligt av i fredags.

Kan det förklara varför jag hade så ont i benen i 4-5 dagar? Å andra sidan vet jag att när jag maxar så får jag ont efteråt. Det är nog orsaken till att man inte ska maxa så ofta 🙂

Men jag ska vara mer noga med proteiner framöver. Ikväll åt jag två bitar lax i ugn med ett täcke av keso/senap, och inget annat. Supergott!

Etikettmoln